Czy 50g kuskusu przed treningiem jest dobrym pomysłem i czy coś do niego ew. dodać? Dieta low-carb, więc nie chciałbym przeginać z ww. Po treningu 1 banan (ok. 200g) + 30g WPC Ostrowii + szklanka mleka 0,5%. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-10 10:45:47
Skalar mowisz zebym tylko zmiejszyl bialka ale nie zwiekszal wegli ok podpowiedz czy zrezygnowac z bialka przed snem w postaci bialka odzywkowego czy nie wypijac gajnera jednego w ciagu dnia mysle ze zmniejsze tylko gdzies okolo 40 gramow bialka a dla czego sie tak pytam trening koncze o 23 odrazu wypijam size on gdzie w porci ma juz jakies wegle [...]
Mam mały problem ponieważ stosuje się do diety "regulaminowej" na redukcję, ogólnie - dużo białek i tłuszczy, mało węglowodanów, przed treningiem i po treningu zaleca się sporzycie większej ilości węglowodanów o wyższym IG przy czym jak najmniej tłuszczów, czy picie przy tych posiłkach herbaty pu-erh jest dobrym rozwiązaniem???? chodzi [...]
Czy zrodlem WW w ciagu dnia (wyjatek po/przed treningowym ) czasami zamiennie z kasza moze byc naprzyklad groch luskany (taki do gotowania ) czy inne "wege" produkty soczewica /ciecierzyca etc. Groszek zeilony mrozony lepszy od konserwowego ?? moglby posluszyc jak zrodlo WW w pojedynczym posilku ??
Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]
[...] ale to nie znaczy zeby nie jesc tych drugich dieta wyglada na dobra mozesz obliczyc zapotrzebowanie i wtedy sam bedziesz wiedzial czy wszystko jest git co do posilku przedtreningowego to nie jestem fanem spozywania jednoczesnie bialek z weglami Kasze chleb, ziemniaki i inne skrobie powinny byc spozywanie oddzielnie od miesa dlatego [...]
[...] kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? ukaldam wlasnie taki planik wstepny mam pare watpliwosci wiec mam nadzieje ze mi pomozecie. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. ale np na klatke 2 razy w tygodniu laczna liczba [...]
[...] jak w ACT ze po jednej serii z kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? Można, chociaż z reguły dobiera sie po 4-5ćwiczen w obwód. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. w razie czego, zawsze możesz zwiększyć/zmniejszyć. [...]
Dziś pierwszy dzień z dziennikiem za mną oto rezultaty: Co się rzuca w oczy to 2100kcal spożyte. Próbowałem coś w siebie jeszcze wrzucić ale na prawdę nie jestem głodny i nie wiem w czym problem. Stąd te dwa pieguski, na które się nawet skusiłem. Wczoraj też nie zjadłem na tyle aby dziś chodzić pełen. Zobaczymy jak będzie z tym jutro. Skończyła mi [...]
[...] wysiłek dla plecow ? 6. Czy na redukcji żeby utrzymać siłę stosować taki zakres powtórzeń czy inny ? 7. Czy brać ta kretke na redu ? 8. I ostatnie czy do 10 maja ciągnąć fbw i tydzień przed zrobic przerwę czy nie ? Dzięki wielkie ;) Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-04-17 22:44:18 Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-04-17 22:45:09
[...] czyli sporo słabiej od wyniku w Sierakowie. Jestem jednak zadowolony z tego etapu. Ustawiłem się po zewnętrznej i ruszyłem w drugiej połowie stawki (po szybkich pływakach a przed żabkarzami). Początek bardzo mocny jak na mnie (300m w tempie poniżej 1:40/100), ale potem zwolniłem. Miałem wrażenie, że mam bardzo wysoki puls (co nie do końca się [...]
[...] na inną -ale po co,gdy mam to na siłowni w Holandii ? Wycwiel-kolejne zadanie pisałem,że będzie na sztandze :) Wioślarz jest po to,bo tracicie główny cel całego konkursu z przed oczu :) A co do ustawki ze mną-to pierwsze słyszę :) W czym konkretnie? We wioślarzu ,czy w finałowej konkurencji przeciągania promu? To byłaby niespodzianka ! [...]
Przed kazdym pomiarem siadam i 5minut odczekuje w ciszy , dopiero zaczynam mierzyc cisnienie . Po kazdym pomiarze robie przerwe 5minut i znowu mierze . Przewaznie po 2 pomiary na kazda reke . Mam jeszcze pytanie czy hcg podnosi cisnienie ? Czy 50mg propa co drogi dzien tez moze podbic cisnienie ? Co lepiej teraz bic propa z hcg czy przejsc na [...]
[...] z zawodowcami z ludźmi którzy sami graja tylko w piłkę nożną. Ty bałbyś się wielkiego gościa, a ja gościa ktory cos umie rzecz gustu. Nie odczuwam jakos specjalnego leku przed duzymi ludzmi, może dlatego ze sam miałem zawsze niezbyt duza mase, i przyzwyczaiłem się ze na ogol przeciwnicy byli ode mnie ciezszi albo tez z innych przyczyn. Nie [...]
CHCE SCHUDNAC przed treningiem jem 50g ryzu + jakies miesko , zaraz po treningu banan, godzine po treningu znow 50g ryzu i na noc 125g twarogu czy moge ten ryz zamieniac na makaron? CHCE SCHUDNAC i czy moze pol banana zamiast calego? Zmieniony przez - shakers123 w dniu 2013-12-16 16:44:46
Przy redukcji w posiłkach około treningowych węgle tylko po treningu czy przed też dać? 3mać się schematu węgli na pierwsze i drugie śniadanie oraz po treningu czy w każdym posiłku? Jestem Endomorfikiem! Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2014-03-05 14:54:22 Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2014-03-05 14:54:39
Matias700 jak sobie radzisz po zabiegu? Możesz funkcjonować normalnie czy duży dyskomfort? Da sie to ukryć ? Klaty rozumiem nie oglądasz póki co? Wrzucałeś jakieś zdjęcia jak to u Ciebie wyglądało przed zabiegiem?
[...] ludzi nic nie robi bo to nie jest potrzebne. Jak jesteś w 100% pewien że masz gino to Ci żadne USG sutów nie potrzebne bo po co? Lekarz tak czy tak ma Ci wyciąć całe, to że przed zabiegiem sobie looknie jakiej to jest wielkości to choja daje jak i tak musi to wyciąć całe ;) Chcesz to rób, mi osobiście było szkoda kasy wyrzucać w błoto bo do [...]
[...] Drugi sutek wyglada troszke lepiej i nie jest siny dookola :). Gino mialem wycinane przez NFZ. Ogolnie w obecnym stanie jest 1000x lepiej niz przed operacja :). Moze nie bylo takie ogromne ale w T-shircie odstawalo troche :P. Ja mialem tylko kontrole podczas zdejmowania szwow. Do lekarza mam sie zglosic 3 miesiace [...]
[...] moja sytuacja wygląda tak, że borykam się z tym problemem od dawna... oczywiście kobieta i kolesie nie widzieli w tym żadnego problemu.. ale ja osobiście miałem sytyki przed ściągnięciem koszulki nad jeziorkiem chociażby ;/ siedzi mi to we łbie i dopóki nie zostanie zrobione, to chyba tak niestety będzie.. mam umówiony termin majowy w [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
